胸壁守护课堂

明明睡得好好的，半夜却突然醒了。迷迷糊糊一摸手机，发现才凌晨3点多，越看越睡不着。

睡眠专家提醒：半夜醒来不要看时间和手机，蓝光会抑制褪黑素分泌，保持放松更容易再次入睡。